肩こりって厄介ですよね。肩がズーンと重くなったり、ずきずき痛んだり。一度気になりだすともう具合まで悪くなってきてしまいます。

では、そういう肩こりってなんで起こるんでしょうか？？

そもそも肩こりと言うものは明確な定義が無いものなのです。
肩こりとは一般的に、肩の筋肉が緊張してしまっている状態を指し、その症状としては肩から首にかけての違和感や重苦しさ、鈍い痛みやだるさなどが挙げられます。
それぞれ人によって感じ方も定義も変わってくるのが肩こりなのですね。

肩には重い頭や腕を支えるための筋肉が集まっています。
それをポンプのように緊張と収縮を繰り返すことによって血液の循環を助ける仕組みになっているのです。
その筋肉が長時間緊張状態になってしまうと、血行が悪くなってしまいコリとなってしまいます。
このコリによる痛みの原因は、血行が悪くなってしまったことにより、筋肉の中に乳酸などが貯まり、それが刺激となって発痛物質が発生してしまって起こるのです。

この肩こりを改善する方法としては
・良い姿勢を保つこと
・机やいすの高さを自分に合わせること
・寝具などを自分に合わせること
・左右の方を均等に使うこと
・生活の中にスポーツなどを取り入れること
などが挙げられます。

日々の中で少しでも気を付けて生活していけたらいいですね。

肩こり　敷き布団